Zajęcia seminaryjne, czerwiec: 19.06.2010
W dniu 19.06.2010 (sobota) o godz. 09.00 rozpoczniemy kolejne zajęcia seminaryjne.
miejsce: Gimnazjum nr 8 we Wrocławiu, wejście od ul. Jedności Narodowej 112 (róg ulic Jedności Narodowej i Słowiańskiej, mała sala gimnastyczna - mapka dojazdu).
UWAGA: z powodu remotu wszystkie zajęcia odbywać się będą w drugiej sali gimnastycznej usytuowanej w innej części budynku - wejście główne do gimnazjum od ul. Roosevelta 15 (równoległa do Jedności Narodowej, widoczna po lewej stronie mapki).
Czas trwania treningu 4h z krótką przerwą.
Koszt uczestnictwa w zajęciach wynosi 50 zł od osoby, płatny przed rozpoczęciem treningu. Zajęcia rozpoczną się o godz. 09.00, proszę o przybycie z 15-20 minutowym wyprzedzeniem (czas na przebranie, formalności).
Osoby nieuczestniczące dotychczas w naszych zajęciach proszę o mailowe lub telefoniczne potwierdzenie swojego udziału w seminarium najpóźniej do dnia 18.06.2010 - TUTAJ KONTAKT
Program zajęć:
- rozgrzewka: zestaw ćwiczeń rozciągająco-rozgrzewających.
- podstawy kung fu wu shu: ma bu, gong bu, pu bu - doskonalenie podstawowych pozycji poprzez trening elementów tradycyjnego Shaolin.
- trening “siły spiralnej” Gongfu.
- Qigong: ćwiczenia przygotowawcze, technika przenikania Qi “Guanqifa”.
- podstawy samoobrony: ćwiczenia w parach (umiejętność utrzymania dystansu, ćwiczenia zręcznościowe).
- nauka i korekta podstaw Baguazhang: Tang Ni Bu (kroki kou bu, bai bu), Ding Shi Bazhang (osiem dłoni w ustalonych pozycjach).
- Gong fa Baguazhang: nauka, korekta i doskonalenie podstawowych technik ręcznych.
- nauka i korekta Lao Bao Zhang (podstawowa forma Baguazhang).
- nauka Xingyiquan: San Ti Shi oraz Wu Xing Quan (pięć pięści).
- Gun Shaolin (kij - korekta formy, aplikacje).
Program zajęć seminaryjnych dopasowany jest do możliwości i poziomu uczestników, w związku z tym może ulec weryfikacji.
Więcej informacji ogólnych na temat zajęć seminaryjnych można przeczytać - TUTAJ
serdecznie zapraszamy